Plan zajęć w dniach 26.07-01.08

Poniedziałek – Trening na I boisku w Zawadzie o godz. 16.00. Stroje biało-niebieskie. Zbiórka przed treningiem o godz. 15.45

Wtorek – Trening na III boisku w Zawadzie o godz. 17.30. Stroje żółto-czarne. Zbiórka przed treningiem o godz. 17.15

Środa – Wyjazd do Woli Chorzelowskiej na sparing z Rakowem Częstochowa. Zbiórka i wyjazd z pod Hali MOSiR na Nadbrzeżnej o godz. 8.30. Stroje będą z klubu. Ale proszę też zabrać swoje biało-niebieskie. Koszt wyjazdu w tym pizza po meczu 40 zł/os. zbierane przed wyjazdem.

Czwartek – wolne

Piątek –  Trening na III boisku I boisku w Zawadzie (przy Tukanie) o godz. 16.00  Stroje biało-niebieskie. Zbiórka przed treningiem o godz. 15.45

Sobota  – Wyjazd na sparing do Kęt z GKS Katowice. Informacje szczegółowe w ciągu tygodnia.

Wyjazd w sobotę z pod hali MOSiR na ul. Nadbrzeżnej o godz. 6.30. Jedziemy w spodenkach niebieskich i koszulkach polo, zabieramy kanapkę na drogę, woda lub izotonic na mecz oraz banana lub baton energetyczny. Stroje na mecz będą z klubu.  Koszt wyjazdu wraz z pizzą po meczu 55 zł

Niedziela – wolne

                                                                                                                                           J.C

————————————————————————————————–

Plan zajęć w dniach 19-25.07

Poniedziałek – Trening na IV boisku w Zawadzie o godz. 17.30. Stroje biało-niebieskie. Zbiórka przed treningiem o godz. 17.15

Wtorek – Trening na IV boisku w Zawadzie o godz. 16.45. Stroje żółto-czarne. Zbiórka przed treningiem o godz. 16.30

Środa – Testy motoryczne na Miejskim Ośrodku Sportu (ul. Lenartowicza 4)  godz. 17.00. Stroje biało-niebieskie. Zbiórka przed testami 16.45.

Czwartek – wolne

Piątek –  Trening na IV boisku w Zawadzie o godz. 17.30.  17.00 Stroje biało-niebieskie. Zbiórka przed treningiem o godz. 16.45

ZEBRANIE Z RODZICAMI !!! miejsce i godzinę podam do środy. Bardzo ważne, żeby byli wszyscy rodzice, którzy aktualnie są na miejscu – nie wyjechali na wakacje.

Zebranie w sali konferencyjnej na Sandecji w piątek o godz. 19.00

Sobota  – Sparing z juniorami młodszymi Biegoniczanki. Zbiórka w Biegonicach o godz. 10.00, gramy o 10.30. Stroje biało-niebieskie.

Niedziela – wolne

                                                                                                                                           J.C

————————————————————————————————–

Witam wszystkich rodziców i zawodników rocznika 2007 !!!

Za nim rozpoczniemy wspólne treningi i bliżej się poznamy kilka ważnych informacji:

• Przerwa wakacyjna potrwa do 18.07, w miarę możliwości proszę planować, żeby od 19.07 być dostępnym do treningu, ponieważ okres przygotowawczy jest bardzo krótki, i każda nieobecność na zajęciach będzie bardzo dużą stratą
• Od 9 – 15.08 zaplanowany jest obóz w Muszynie (szczegóły płatności i więcej informacji zapewne przekazała Pani Kierownik)
• Plan treningów od 19.07 przedstawię jak tylko będzie potwierdzony, najszybciej jak to możliwe
• Zebranie z wszystkimi rodzicami rocznika 2007  wstępnie planuję na  23.07, oczywiście potwierdzę wraz z planem treningowym

Ważna informacja dla zawodników !

Zaczynamy okres wakacyjny odpoczywamy od klubu, trenera ;-), reżimu treningowego ale nie zalecam odpoczynku od aktywności fizycznej. W związku z tym podaję poniżej proponowany plan treningowy do własnej realizacji i zachęcam wszystkich do jego wdrożenia. Chodzi przede wszystkim o podtrzymanie aktualnej dyspozycji fizycznej, kształtowanie nawyków stosowanych w profesjonalnym uprawianiu sportu oraz o zwiększenie świadomości i wzięcia większej odpowiedzialności za własną „formę fizyczną” oraz budowanie optymalnego przygotowania sportowego. Są to moje zalecenia i myślę, że każdy z Was już potrafi ocenić swoje potrzeby oraz dostosować je do podanego planu, a także do rodzinnych planów wakacyjnych. Chodzi o to, że np. jeżeli przejechałem w dobrym tempie na rowerze 30 km, czy przeszedłem znaczny dystans po górach lub przepłynąłem 30-50 basenów to też są dobre formy aktywności i w takim dniu możecie zrezygnować z realizacji planu sugerowanego przeze mnie. Pamiętajcie pracujecie nad własnym przygotowaniem i dla własnego rozwoju a nie dla trenera, ja tego nie będę kontrolował ale uwierzcie mi, że Wasza wykonana praca w tym zakresie zapewne będzie bardzo  widoczna już  na pierwszych treningach.

PLAN  NA OKRES WAKACYJNY

1. Wykonuj przekazane ćwiczenia profilaktyczne i wzmacniające 2-3 razy w tygodniu zgodnie ze wskazówkami podanymi na ostatniej stronie, pamiętając, że najważniejsza jest poprawność wykonania !!
2. 2-3 razy w tygodniu biegaj około 30-45 min. Tempo biegu o średniej intensywności, (bieg tlenowy) dostosuj do swoich możliwości. Bieganie poprzedź, krótką rozgrzewką oraz na zakończenie wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających.
3. Poprawiaj technikę bawiąc się piłką. Zalecam żonglerkę prawą i lewą nogą w marszu. Każdy zawodnik na początku sierpnia (obóz) ma przejść całą długość boiska w marszu żąglując  piłką. Jeżeli masz możliwość wykorzystać ścianę, ćwicz uderzenia i przyjęcia piłki w różnych konfiguracjach (po podłożu z powietrza, z przyjęciem kierunkowym, bez przyjęcia itp.) Graj z kolegami, znajomymi w siatko-nogę. Zadania w punkcie 3 wykonuj tak często jak to możliwe aby być przygotowanym przede wszystkim do zaliczenia żonglerki 😉

                                                     Życzę bezpiecznego wypoczynku trener Jerzy Czernecki

—————————————————————————————————–

DO POBRANIA Ćwiczenia AKADEMII SANDECJA

Plan zajęć na tydzień 14.06-20.06

*Poniedziałek -wolne

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie (za hala) o godz. 16:00-17:30. Stroje biało niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Środa-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna Hutnika Kraków 2006 na boisku w Nowym Sączu o godzinie 15:30. Kadra i szczegóły zostaną podane na grupie.

Mecz ligowy Liga regionalna z drużyna Asy Zakpane na boisku w Nowym Sączu o godzinie 18:00. Kadra i szczegóły poda trener J.Czernecki na grupie.

*Czwartek – wolne

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 18:30-20:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna KS Chełmek na boisku w Chełmku o godzinie 11:00. Kadra i szczegóły zostaną podane na grupie.

Mecz ligowy Liga regionalna z drużyna Limanovii na boisku w Limanowej o godzinie 10:00. Kadra i szczegóły poda trener J.Czernecki na grupie.

*Niedziela-wolne

Plan zajęć na tydzień 07.06-13.06

*Poniedziałek -wolne

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie (za hala) o godz. 16:00-17:30. Stroje biało niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Środa-trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 18:30-20:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Czwartek – trening na boisku w  Zawadzie (główne) o godz. 16:00-17:30. Stroje biało niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 18:30-20:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna MOSIR Bochnia na boisku w Bochni o godzinie 10:00. Kadra i szczegóły zostaną podane na grupie.

Mecz ligowy Liga regionalna z drużyna Mordarki na boisku w Nowym Sączu o godzinie 14:00. Kadra i szczegóły poda trener J.Czernecki na grupie.

*Niedziela-wolne

Plan zajęć na tydzień 31.05-06.06

*Poniedziałek trening na boisku Kilińskiego  (II boisko treningowe) o godz. 18;30-20:00. . Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie (za hala) o godz. 16:00-17:30. Stroje biało niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Środa 

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna Podgórze/Akademia 21 Kraków 2006 na boisku w Krakowie  o godzinie 10:00. Kadra i szczegóły wyjazdu zostaną podane na grupie.

Mecz ligowy Liga regionalna z drużyna Glinika Gorlice na boisku w Gorlicach 18:30. Kadra i szczegóły poda trener J.Czernecki na grupie.

*Czwartek – wolne.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 18:30-19:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna Tarnovi 2006 na boisku Kilińskiego 47 o godzinie 11:30. Kadra i szczegóły zostaną podane na grupie.

Mecz ligowy Liga regionalna z drużyna Asy Zakopane na boisku w Zakopanem o godzinie 12:00. Kadra i szczegóły poda trener J.Czernecki na grupie.

Plan zajęć na tydzień 24.05-30.05

*Poniedziałek wolne.

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie (za hala) o godz. 16:00-17:30. Stroje biało niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Środa trening na boisku w  Zawadzie (główne) o godz. 17;30-19:00 dla zawodników którzy nie pojadą na ligę regionalną z trenerem B. Cisowskim. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

Mecz ligowy Liga regionalna z drużyna Beskidzkiej Akademii Piłkarskiej na boisku Kilińskiego 47 o godzinie 18:30. Kadra i szczegóły poda trener J.Czernecki na grupie.

*Czwartek – trening na boisku w  Zawadzie (główne) o godz. 16;00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 17:00-18:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-

Mecz ligowy Liga regionalna z drużyna Glinika Gorlice na boisku Kilińskiego 47 o godzinie 14:00. Kadra i szczegóły poda trener J.Czernecki na grupie.

*Niedziela-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna KS Chełmek 2006  o godzinie 12:00 na boisku Kilińskiego 47. Kadra i szczegóły zostaną podane na grupie.

Plan zajęć na tydzień 17.05-23.05

*Poniedziałek wolne.

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie (za hala) o godz. 16:15-17:45. Stroje biało niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Środa trening na boisku w  Zawadzie (główne) o godz. 17;30-19:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Czwartek 

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna Uni Tarnów (WYJAZD)  o godzinie 15:00. Kadra i szczegóły zostaną podane na grupie.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 18:30-20:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna Hutnika Kraków 2006 (WYJAZD)  o godzinie 17:00. Kadra i szczegóły zostaną podane na grupie.

Mecz ligowy Liga regionalna z drużyna Beskidzka Akademia Piłkarska (WYJAZD) o godzinie 13:30. Kadra i szczegóły poda trener J.Czernecki na grupie.

*Niedziela-wolne

Plan zajęć na tydzień 10.05-16.05

*Poniedziałek wolne.

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie (za hala) o godz. 16:15-17:45. Stroje biało niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

Mecz ligi regionalnej z drużyna Wisły Czarny Dunajec o godzinie 18:00 boisko Kilińskiego. Kadra i szczegóły  poda trener J.Czernecki na grupie.

*Środa trening na boisku w  Zawadzie (główne) o godz. 17;30-19:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Czwartek trening na boisku w  Zawadzie (główne) o godz. 17;30-19:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 18:30-20:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-wolne

*Niedziela-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna Uni Tarnów  o godzinie 9:30 na boisku przy Kilińskiego 47. Kadra i szczegóły zostaną podane na grupie.

Mecz ligi regionalnej ( Wyjazd ) z drużyna Wisły Czarny Dunajec o godzinie 10:00. Kadra i szczegóły  poda trener J.Czernecki na grupie.

Plan zajęć na tydzień 03.05-09.05

*Poniedziałek wolne.

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie (za hala) o godz. 16:15-17:45. Stroje biało niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Środa trening na boisku w  Zawadzie (główne) o godz. 17;00-18:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Czwartek

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka (Wyjazd) z drużyna Okocimski Brzesko o godzinie 17:00. Kadra i szczegóły wyjazdu  zostaną podane na grupie.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 18:30-20:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-

Mecz ligi regionalnej z drużyna Dunajca o godzinie 10:00. Kadra i szczegóły  poda trener J.Czernecki na grupie.

*Niedziela-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna Okocimski Brzesko o godzinie 11:00. Kadra i szczegóły  zostaną podane na grupie.

Plan zajęć na tydzień 26.04-02.05

*Poniedziałek trening na boisku w  Zawadzie (za hala)  o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie( za hala)  o godz. 16:00-17:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Środa wolne

*Czwartek trening na boisku w  Zawadzie (główne) o godz. 17:30-19:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie (główne)  o godz. 18:30-20:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-

Mecz ligi regionalnej z drużyna Limanovia o godzinie 10:00. Kadra i szczegóły  poda trener J.Czernecki na grupie.

*Niedziela-

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna MOSIR Bochania o godzinie 11:00. Kadra i szczegóły  zostaną podane na grupie.

Plan zajęć na tydzień 19.04-25.04

*Poniedziałek trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16:00-17:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Środa wolne

*Czwartek trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16:00-17:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota

Mecz ligowy II Liga Wojewódzka z drużyna Tarnovi (wyjazd) . Kadra i szczegóły wyjazdu zostaną podane na grupie.

Mecz ligi regionalnej z drużyna z Mordaki. Kadra i szczegóły wyjazdu poda trener J.Czernecki na grupie.

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 22.03-28.03

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:30-18:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:50. Bus odjeżdża punktualnie o 15:50 . Powrót około godziny 18:30.

*Wtorek wolne

*Środa trening na boisku w  Barcicach o godz. 17:30-19:00. Stroje źółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 16:50. Bus odjeżdża punktualnie o 16:50. Powrót około godziny 19:30. 

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje źółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00. 

*Sobota- Mecz ligowy II liga wojewódzka C1 Trampkarz z Unia Tarnów  na boisku sztucznym w Tarnowie. Kadra + szczegóły wyjazdu zostaną podane na grupie.

*Niedziela- Mecz ligowy liga regionalna z Wisła Czarny Dunajec na boisku K47 o godzinie 11:00. Zbiórka 10:00 trener J. Czernecki będzie informował na grupie o szczegółach.

Plan zajęć na tydzień 15.03-21.03

*Poniedziałek trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Wtorek trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16:00-17:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Środa wolne

*Czwartek trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion.

*Piątek- trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16:00-17:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion.

*Sobota-wolne

*Niedziela- mecz ligowy z drużyna Okocimski Brzesko (wyjazd) . Kadra i szczegóły wyjazdu zostaną podane na grupie.

Plan zajęć na tydzień 8.03-14.03

*Poniedziałek wolne

*Wtorek trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 16.15-17:30. Stroje żółto-czarne+ buty halowe. Zajęcia będą prowadzone z  trenerem przygotowania motorycznego.

*Środa trening na boisku w  Barcicach o godz. 17:30-19:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 16:50. Bus odjeżdża punktualnie o 16:55. Powrót około godziny 19:30.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje źółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- wolne

*Sobota-wolne

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 1.03-07.03

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:30-18:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:50. Bus odjeżdża punktualnie o 15:50 . Powrót około godziny 18:30.

*Wtorek trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 16.15-17:30. Stroje żółto-czarne+ buty halowe. Zajęcia będą prowadzone z  trenerem przygotowania motorycznego.

*Środa trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje źółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- wolne

*Sobota- Turniej w Stróżach

*Niedziela- Turniej w Stróżach

Plan zajęć na tydzień 22.02-28.02

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:30-18:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:50. Bus odjeżdża punktualnie o 15:50 . Powrót około godziny 18:30.

*Wtorek trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 16.15-17:30. Stroje żółto-czarne+ buty halowe. Zajęcia będą prowadzone z  trenerem przygotowania motorycznego.

*Środa Sparing w  Limanowej z rocznikiem 2006/2007 o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zbiórka na miejscu w Limanowej  15:30, dojazd własny.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje źółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- trening indywidualny w domu.

*Sobota- Sparing w Dukli z Beniaminkiem Krosno  2006, Zorganizowany jest transport do Dukli, zbiórka na Sandecji 10:00. Powrót około godziny 15:00.

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 15.02-21.02

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:30-18:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:50. Bus odjeżdża punktualnie o 15:50 . Powrót około godziny 18:30.

*Wtorek trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 15.00-16:15. Stroje żółto-czarne+ buty halowe.

*Środa trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje źółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje źółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- trening indywidualny w domu.

*Sobota- wolne

*Niedziela- Sparing w Krakowie z Cracovia 2007 i Zniczem Pruszków 2007 o godz. 16;30-18:30, Zorganizowany jest transport do Krakowa, zbiórka na Sandecji 13:30. Powrót około godziny 21:00

Plan zajęć na tydzień 08.02-14.02

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:30-18:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:50. Bus odjeżdża punktualnie o 15:50 . Powrót około godziny 18:30.

*Wtorek trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 16.15-17:30. Stroje żółto-czarne+ buty halowe. Zajęcia będą prowadzone z  trenerem przygotowania motorycznego.

*Środa Sparing w  Barcicach z rocznikiem 2008 o godz. 17:30-19:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 16:30. Bus odjeżdża punktualnie o 16:30 . Powrót około godziny 19:30.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje źółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- trening indywidualny w domu.

*Sobota- Sparing w Tarnowie z Unia Tarnów 2007 o godz. 17;00-18:30, Zorganizowany jest transport do Tarnowa, zbiórka na Sandecji 14:45. Powrót około godziny 20:00.

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 01.02-07.02

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:30-18:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:50. Bus odjeżdża punktualnie o 15:50 . Powrót około godziny 18:30.

*Wtorek trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 16.15-17:30. Stroje żółto-czarne+ buty halowe. Zajęcia będą prowadzone z  trenerem przygotowania motorycznego.

*Środa sparing na boisku w Zakopanem z Lechia Gdańsk 2007 o godz. 17:30-19:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Dojazd busem zbiórka na Sandecji 14:45. Powrót około godziny 21:30.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- trening indywidualny w domu.

*Sobota- Sparing na obiekcie Rakowa Częstochowa  z rocznikiem 2008 o godz. 17;00-19:30, Zorganizowany jest transport, zbiórka na Sandecji 12:40. Powrót około godziny 23:00.

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 25.01-31.01

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:15-17:45. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:35. Bus odjeżdża punktualnie o 15:40 . Powrót około godziny 18:15.

*Wtorek trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 16.15-17:30. Stroje żółto-czarne+ buty halowe. Zajęcia będą prowadzone z  trenerem przygotowania motorycznego.

*Środa sparing na boisku w Szalowej z Dunajcem o godz. 20:00-22:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Dojazd we własnym zakresie.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:25. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- trening indywidualny w domu.

*Sobota- wolne

*Niedziela- Sparing w Krakowie z Hutnikiem o godz. 11;00-13:00, Zorganizowany jest transport do Krakowa, zbiórka na Sandecji 8:15. Powrót około godziny 15:00.

Plan zajęć na tydzień 18.01-24.01

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:15-17:45. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:35. Bus odjeżdża punktualnie o 15:40 . Powrót około godziny 18:15.

*Wtorek trening indywidualny w domu.

*Środa trening na boisku w  Barcicach o godz. 17:30-19:00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 16:50. Bus odjeżdża punktualnie o 16:55 . Powrót około godziny 19:30.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:25. Powrót około godziny 18:00. 

*Piątek- trening indywidualny w domu.

*Sobota- wolne

*Niedziela- Sparing w Szalowej 15:30-17:00, dojazd we własnym zakresie. Zbiórka 14:50, stoje biało-niebieskie.

Zgrupowanie sportowe Akademii Sandecja U-14            Barcice  11.01 – 16.01.2020

Plan zajęć na tydzień 4.01-10.01

*Poniedziałek trening indywidualny w domu.

*Wtorek trening na boisku w  Barcicach o godz. 18:00-19:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 17:20. Bus odjeżdża punktualnie o 17:25 . Powrót około godziny 20:00.

*Środa trening indywidualny w domu.

*Czwartek Sparing z Hutnikiem 2007 w Barciach dojazd we własnym zakresie.

Pierwsza grupa zbiórka 15:15 na boisku w Barcicach; Florek,Najduch,Piszczek,Dudek, Cisoń, Tomasiak, Jaworski, Kosiński, Szczurowski, Plata, Koral, Palacz.

Druga grupa zbiórka 16:20 Leśniak, Orłowski, Starosta, Polański, Smajdor, Górka, Baran, Pyrcioch, Orczykowski, Proszek, Ogorzałek, Macałka

*Piątek- trening indywidualny w domu.

*Sobota- Zdjęcia do kalendarzy w najbliższą sobotę (9.01) na stadionie Sandecji zbiórka 9:20. Zdjęcia od godziny 9:25  wszyscy w dresach czarnych. 

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 21.12-22.12

*Poniedziałek testy motoryczne godz. 18:00-19:00. Stroje biało-niebieskie.

*Wtorek Sparing z rocznikiem 2006 w Barcicach 16-30-18:30. Szczegóły na grupie.

Plan zajęć na tydzień 14.12-20.12

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 18:00-19:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 17:20. Bus odjeżdża punktualnie o 17:25 . Powrót około godziny 20:00.

*Wtorek trening indywidualny w domu.

*Środa trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:15. Bus odjeżdża punktualnie o 15:20 . Powrót około godziny 18:00.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 17;30-19:00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 16:50. Bus odjeżdża punktualnie o 16:55 . Powrót około godziny 19:30.

*Piątek- Sparing z Progresem w Krakowie. Wyjazd o godzinie 14:30, szczegóły podane zostaną na grupie.

*Sobota- wolne

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 07.12-13.12

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 18:15-19:45. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 17:35. Bus odjeżdża punktualnie o 17:40 . Powrót około godziny 20:15.

*Wtorek– trening indywidualny w domu.

*Środa –trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:25 . Powrót około godziny 18:00.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 19;00-20:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 18:20. Bus odjeżdża punktualnie o 18:25 . Powrót około godziny 21:00.

*Piątek– trening indywidualny w domu.

*Sobota- wolne

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 30.11-06.12

*Poniedziałek trening na boisku w  Barcicach o godz. 18:15-19:45. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 17:35. Bus odjeżdża punktualnie o 17:40 . Powrót około godziny 20:15.

*Wtorek– trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 16.00-17:15. Stroje żółto-czarne+ buty halowe. Zajęcia będą prowadzone z  trenerem przygotowania motorycznego.

*Środa –trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:25 . Powrót około godziny 18:00.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 17:30-19;00. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 16:50. Bus odjeżdża punktualnie o 16:55 . Powrót około godziny 19:30.

*Piątek– trening indywidualny w domu.

*Sobota-Sparing z Hutnikiem w Krakowie. Wyjazd o godzinie 16:00, szczegóły podane zostaną na grupie.

*Niedziela- wolne

Plan zajęć na tydzień 23.11-29.11

*Poniedziałek-wolne

*Wtorek– trening indywidualny w domu.

*Środa –trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:25 . Powrót około godziny 18:00.

*Czwartek trening na boisku w  Barcicach o godz. 17:30-19;00. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 16:50. Bus odjeżdża punktualnie o 16:55 . Powrót około godziny 19:30.

*Piątek– trening indywidualny w domu.

*Sobota – wolne

*Niedziela – Sparing z Cracovia w Krakowie. Wyjazd 9:30 szczegóły podane zostaną na grupie.

Plan zajęć na tydzień 16.11-22.11

*Poniedziałek  trening na boisku w  Barcicach o godz. 18:15-19:35. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 17:35. Bus odjeżdża punktualnie o 17:40 . Powrót około godziny 20:00.

*Wtorek– trening na hali numer 21 w Nowym Sączu o godz. 16.00-17:15. Stroje żółto-czarne+ buty halowe. Zajęcia będą prowadzone z  trenerem przygotowania motorycznego.

*Środa –trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje biało-niebieskie, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:25 . Powrót około godziny 18:00.

*Czwartek – wolne

*Piątek– wyjazd na turniej do Zakopanego. Szczegóły będą podane na grupie.

Plan zajęć na tydzień 09.11-15.11

*Poniedziałek  trening na boisku w  Barcicach o godz. 18:15-19:35. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Dojazd we własnym zakresie.

*Wtorek– trening na boisku w  Zawadzie o godz. 16.00-17:30. Pierwsza cześć treningu z trenerem przygotowania motorycznego. Stroje biało-niebieskie.

*Środa –trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:25 . Powrót około godziny 18:00.

Czwartek – wolne

*Piątek– trening na boisku w  Barcicach o godz. 16:00-17:30. Stroje żółto-czarne, termo góra/dól + ortalion. Zorganizowany jest transport do Barcic, zbiórka na Sandecji 15:20. Bus odjeżdża punktualnie o 15:25 . Powrót około godziny 18:00.

*Sobota – wolne

*Niedziela – Sparing z Unia Tarnów. Wyjazd 8:20 szczegóły podane zostaną na grupie.